Mae eich llaeth o’r fron yn cael ei gynhyrchu ar sail cyflenwad a galw. Wrth i’ch baban fwydo’n aml ac yfed mwy o laeth, bydd eich corff yn cynhyrchu mwy. Mae hyn yn arbennig o bwysig yn yr wythnosau cyntaf.
Mae yna ychydig o laeth yn eich bronnau bob amser, ac maen nhw bob amser yn cynhyrchu mwy, felly gallwch chi fwydo ar y fron hyd yn oed os yw eich bronnau yn teimlo’n “wag”.
Mae ysgogi eich bronnau trwy fwydo eich baban yn rhoi’r neges i’r corff bod angen gwneud mwy o laeth. Mewn cyferbyniad, pan fydd eich bronnau yn dod yn llawn iawn neu’n orlawn, mae protein o’r enw atalydd adborth llaetha (FIL) yn dweud wrth eich corff bod angen rhoi’r gorau i wneud llaeth.
Wrth i laeth adael eich bronnau, mae lefelau FIL yn gostwng ac mae eich bronnau yn dechrau cynhyrchu llaeth eto. Mae hyn yn golygu, wrth i chi fwydo mwy, bydd eich bronnau yn cynhyrchu mwy. I’r gwrthwyneb, os bydd eich bronnau’n mynd yn llawn iawn rhwng bwydo gall hyn achosi i’ch cyflenwad llaeth ostwng.
Dyma pam mai bwydo ar y fron yn ymatebol yw’r ffordd orau o sefydlu cyflenwad llaeth da, ac y gall ceisio bwydo i amserlen neu adael amser penodol rhwng bwydo leihau eich cyflenwad llaeth.
Os ydych chi’n tynnu llaeth o’r fron ar gyfer eich baban newydd yn hytrach na bwydo yn uniongyrchol ar y fron, yn ddelfrydol dylech ddechrau tynnu llaeth cyn gynted â phosibl (o fewn 2 awr ar ôl geni) a cheisio sicrhau eich bod chi’n tynnu llaeth mor aml ac mewn ffordd mor effeithiol â phosibl. Bydd hyn yn helpu i gynyddu eich cyflenwad llaeth. Yn ddelfrydol, dylech geisio tynnu llaeth o leiaf 10-12 gwaith mewn cyfnod o 24 awr.
Mae tynnu llaeth yn aml yn bwysicach na thynnu llaeth ar gyfnodau rheolaidd. Mae hyn yn golygu y gallwch chi dynnu llaeth ar amseroedd sy’n gyfleus i chi, yn hytrach na cheisio tynnu llaeth ar amserlen benodol. Mae’n arbennig o bwysig eich bod chi’n tynnu llaeth o leiaf unwaith yn ystod y nos. Mae hyn oherwydd bod lefelau’r hormon prolactin, sy’n sbarduno’r broses o gynhyrchu llaeth, yn uwch dros nos. Mae’n ymddangos bod lefelau prolactin ar eu huchaf rhwng 2 a 6am.
Gall defnyddio dymi neu heddychwr i setlo eich baban guddio rhai o’u ciwiau bwydo cynnar, gan ymyrryd â’r broses o fwydo ar y fron yn ymatebol. Am y rheswm hwn, os ydych chi’n bwydo ar y fron awgrymir eich bod yn ceisio peidio â chyflwyno dymi nes bod eich baban o leiaf 6 wythnos oed, pan mae’r bwydo ar y fron wedi’i sefydlu.
Gallwch chi ddod o hyd i ragor o wybodaeth am ddefnyddio dymi yn NHS start4life a Baby Sleep Information Source (BASIS).
Os ydych chi’n poeni am eich cyflenwad llaeth, gallwch chi ddarllen mwy ar ein tudalen am gyflenwad llaeth isel a helpu eich baban i ennill pwysau.
Siaradwch ag aelod o’r criw cofrestredig sy’n cynnig cefnogaeth Bwydo ar y Fron
Mae’r Llinell Gymorth Genedlaethol ar gyfer Bwydo ar y Fron ar gael 24 awr y dydd, 365 diwrnod y flwyddyn. Neu siaradwch â ni trwy we-sgwrs pan fydd ar gael.